Thomas Frick begann seine künstlerische Arbeit in den 1980er Jahren als Karikaturist, Liedermacher und Undergroundfilmer. Er organisierte Underground-Filmfestivals und einen Filmklub in seiner Heimatstadt Greifswald. Nach Verhaftungen, Hausdurchsuchungen und der Beschlagnahmung seiner Filmarbeiten und Schriften durch das Ministerium für Staatssicherheit nahm Frick Kontakt zu prominenten Künstlern in der DDR und Ungarn auf. Vor allem seinen Super-8-Filmen und der Vermittlung durch den DEFA-Regisseur Heiner Carow verdankte Frick seine Aufnahme 1987 ins Volontariat beim DEFA Studio für Spielfilme in Potsdam-Babelsberg.

Seine Ausbildung zum Regisseur absolvierte Frick von 1988 bis 1996 an der Filmhochschule HFF Konrad Wolf in Babelsberg unter der Mentorschaft des DEFA-Regisseurs Claus Dobberke. Während dieser Zeit drehte er mehrere preisgekrönte Dokumentar- und Kurzfilme, so 10 Tage im Oktober und Varieté. Seinen mehrfach und international ausgezeichneten Diplomfilm Der unbekannte Deserteur drehte er 1994 als Co-Produktion mit der U.C.L.A in Los Angeles, auch mit Karoline Eichhorn, Udo Kier und Ralf Möller. Der amerikanische Mentor des Projektes war der bekannte Regisseur Roland Emmerich.

Nach Beendigung der Filmhochschule arbeitete Frick als Regisseur und Autor beim Fernsehen (Gute Zeiten – Schlechte Zeiten, Alpha Team, Gott und die Welt), als Musikclip- und Werbefilmer (Clueso, Acoustica, Sony, Danone, Mc Paper, Rotes Kreuz, Telekom, Ferrero) und als Eventregisseur (Prix Europa) und ermöglichte sich somit seine freie Arbeit an eigenen Kurzfilmen (Emmerich, Grünes Licht, Dangerous Animal).

1998 gründete Frick die Thomas Frick Filmproduktion und 2001 übernahm er die Regie bei dem Adventure-Kinospektakel Detective Lovelorn und die Rache des Pharao in dem Mišel Maticevic, Eva Hassmann, Reiner Schöne und Horst Buchholz in seiner letzten Kinohauptrolle zu sehen sind.

Frick betätigt sich seit vielen Jahren aktiv in zahlreichen gemeinnützigen Projekten – meist Film- oder Drehbuchprojekte mit Jugendlichen (zum Beispiel Courage zeigen – Fremdsein überwinden, Couragierte Bilder, jugend denkt um.welt und anderen ) – und unterrichtet Drehbuch, Werbedramaturgie und Regie an verschiedenen Orten und Institutionen. Des Weiteren beteiligt er sich seit einigen Jahren aktiv als Referent an der Sächsischen Medienakademie.